减肥中午吃什么主食？

减肥是现代人们都非常关注的一个话题，对于正在减肥的人来说，午餐是非常重要的一餐。那么，在减肥的过程中，午餐可以吃什么主食呢？以下是一些适合减肥的午餐主食。

1. 糙米饭

糙米饭有丰富的膳食纤维及维生素B，同时不含胆固醇和脂肪，所以是减肥之选。但是需要留意控制摄入量，每次只需食用适量即可。

2. 全麦面包

全麦面包富含膳食纤维和运动所需的碳水化合物，且卡路里相对较低，适合作为午饭时的主食。搭配适当的蛋白质及新鲜蔬菜，口感更佳。

3. 红薯

红薯富含维生素A、C、E、钾、膳食纤维等多种营养素，而热量相对较低，且易于消化，不会使人过度饱腹。因此，红薯也是一道不错的午餐主食。

4. 低卡米粉

低卡米粉比起普通米粉，热量更低，而且易于消化，不会过度拉伸胃部，适合减肥者食用。搭配清淡的汤头、新鲜蔬菜和适量的蛋白质，味道更好。

5. 燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维和维生素B，它也可以帮助你感到饱腹，减少对其他低营养的食品想吃的欲望。

当然，除了以上这些午餐主食外，还有许多其他的选择，例如：鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。但是不管吃什么，控制食用量才是最重要的。加油哦，减肥成功就在眼前！