怀孕初期怎么减肥？

怀孕初期是宝妈和胎儿发育的关键时期，需要多加保护。但是如果宝妈过于肥胖，会增加妊娠期并发症的风险，如高血压、糖尿病等。因此，适量的减肥对于减少这些风险是非常有必要的。

一、前往医院进行体检

在开始减肥之前，宝妈需要前往医院进行一次全面的体检，了解自己的身体状况。医生会根据宝妈的情况，给出适当的建议。

二、控制饮食

怀孕期间的饮食应以清淡、营养丰富为主。忌食高油腻、高热量的食物，如炸鸡、薯片、甜点等。可以多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼虾等，控制每餐的份量。

三、适当的运动

怀孕期间也可以适当的进行运动，如散步、瑜伽等低强度的运动。但要避免激烈的运动，以免对胎儿产生影响。

四、合理的作息

保持合理的作息时间也是减肥的重要方式之一。尽量保证充足的睡眠时间，每天保持规律的饮食和生活习惯。

总之，在怀孕初期减肥需要非常注意，并且一定要在医生指导下进行。控制饮食，适当运动，并保持合理的作息时间，都可以帮助宝妈减少过多的体重，保证自己和胎儿的健康。