许多人在减肥期间都会对巧克力避之不及，因为它被认为是高热量、高脂肪的食品。但是，事实上，适量地吃巧克力在减肥过程中是完全可以被容忍的。
如何选择巧克力？
首先，不要选择含有大量添加剂和糖分的巧克力。相反，选择纯正的朱古力或含有至少70%可可固体的黑巧克力。
巧克力的好处
适量地吃巧克力可以带来很多好处：
- 巧克力富含抗氧化物质，可以有助于保持健康的免疫系统；
- 巧克力中的可可固体可以降低血压，预防心脏病；
- 巧克力中的镁有助于缓解紧张和焦虑；
- 巧克力中的酚类物质可以提高大脑功能和认知能力。
巧克力的注意事项
当然，吃巧克力也有一些需要注意的事项：
- 适量地吃巧克力，每天不要超过30克；
- 尽量选择黑巧克力而非牛奶巧克力，因为牛奶巧克力中的糖分更高；
- 不要在正餐之前或者之后吃太多巧克力，以免影响健康的饮食习惯。
总之，在减肥期间吃巧克力并不是一件坏事，只要掌握好适量的原则，并选择纯正、低添加的巧克力，便可以享受它带来的健康益处。