按摩肚子减肥手法图解

现代生活中，每天面对电脑和手机，坐着工作或者学习，导致许多人有了“小肚腩”的困扰。而大多数人想要减掉这些赘肉却不知道从何入手。其实，按摩肚子是一个不错的选择。下面，我们来看看按摩肚子减肥的手法图解。

第一步：腹部推拿

1、用双手轻轻揉动腹部，顺时针方向揉动5-10下；

2、再换成逆时针方向揉动5-10下；

3、最后双手用力向上提拉，放松后重复以上动作。

第二步：腹部轻拍

1、用手掌轻拍腹部，由下往上轻拍10-20下；

2、在左右手交替拍打腹部，直至发红发热为止。

第三步：腹部按压

1、用手指按摩肚脐周围的脂肪组织，由左向右按摩5-10下；

2、换成右手按摩肚脐周围的脂肪组织，由右向左按摩5-10下；

3、最后用双手同时按压腹部，停留10秒钟，重复以上动作。

第四步：腹部揉捏

1、用双手将腹部赘肉握捏起来，轻轻地向上提拉，重复5-10次；

2、再换成双手轻轻地向下推压腹部赘肉，重复5-10次；

3、最后双手交替揉捏腹部，直至发红发热为止。

以上就是按摩肚子减肥的手法图解。每天坚持按摩，还可以加上适量的运动和饮食控制，相信一定会有所收获。但是，需要注意的是，每个人的身体情况不同，适合自己的按摩手法也不同，因此在按摩时需要根据自己的身体情况进行调整。