来例假可以减肥运动吗
经期是女性生理周期中的一个重要时期，很多女性都会担心在这个时期进行运动会不会对健康造成负面影响。但是，实际上，在经期进行适当的运动是有益的。
来例假可以进行哪些运动
在来例假期间，女性可以进行一些轻度运动，例如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助缓解经期痛经、改善情绪、减轻体重等作用。而且，如果经期前的一周有规律地进行运动，也可以减少痛经和情绪波动的发生。
来例假期间注意事项
虽然适量运动有益，但是女性在来例假期间还需要注意以下几点：
- 避免高强度运动，以免导致大量出汗，引起体温过高，加剧痛经等症状。
- 避免长时间坐着或站着不动，以免导致血液循环不畅，加剧疼痛。
- 选择宽松、透气的运动服饰，以免过于拘束导致不适。
总体来说，来例假期间可以进行适量的运动。但是如果有不适症状或医生禁止运动，一定要听从医生的建议，遵循身体的信号来进行相应的活动。