减肥为什么少吃盐

盐是日常生活中必不可少的调味品，但是对于减肥来说，少吃盐是很有必要的。

首先，盐会增加身体的水分，导致体重上升。人体中的每克盐可吸引约100毫升的水分，长期食用高盐饮食容易导致水肿，使体重增加。因此，在减肥期间，应尽量避免高盐饮食。

其次，高盐饮食易增加食欲。盐在刺激人的味觉时，在大脑中会产生与荷尔蒙相似的化学物质，从而增加食欲，引起食欲不振的症状。减肥期间，保持饮食清淡，尽量不要食用高盐食品可以有效地控制食欲。