运动为什么可以减肥：
运动是减肥的一种有效方式，主要有以下几个原因：
- 消耗卡路里： 运动可以增加身体的代谢率，帮助身体更快地消耗卡路里。如果你每天摄入的卡路里比你消耗的少，那么你就会开始减掉体重。
- 增加肌肉质量： 运动不仅可以消耗脂肪，还可以增加肌肉质量。肌肉比脂肪更具代谢特性，可以在休息时继续消耗卡路里，从而帮助你减肥。
- 改善身体组成： 运动可以改善身体组成，减少不必要的脂肪并增加更多的肌肉。这可以让你看起来更加健康、强壮。
- 提高心脏健康： 运动可以提高心脏健康，增强心脏功能并降低患病风险。这可以使你更加健康，从而拥有更多的能量去进行日常运动，帮助你减肥。
总之，运动是一种非常有效的减肥方式。要减肥，在改变饮食习惯的同时，增加日常运动量是非常重要的。