减肥多久是平台期

每个人的体质和减肥方法不同，所以平台期的长度也各不相同。

一般来说，减肥的前两周是最有效果的，能够看到较明显的减重效果。但是当你开始觉得瘦下来的速度变慢，或者停滞不前时，这可能意味着你已经进入了平台期。

平台期是指无论你采用什么方法，都无法继续减重的状态。一般情况下，平台期可以持续数周甚至数月，而且你可能会感到非常挫败。

那平台期应该怎么办呢？其实有很多方法可以解决平台期。

• 调整饮食：有时候你需要将卡路里摄入量减少一点，或者改变一下吃的东西。
• 增加运动强度：让你的身体充分运动起来。
• 休息一下：给自己一个休息时间，让身体恢复一下。
• 尝试新的减肥方法：如果你一直采用同样的减肥方法，你可能需要更换一下新的方法。

总之，平台期是一种正常现象，不必过分担心。只要你采取对应的方法，你一定可以走出平台期，继续追随减重的脚步。