最快最有效的减肥食谱

虽然说想要减肥的人很多，但是真正做到了却不是很多。那么今天我们来分享一下最快最有效的减肥食谱。

早餐

早餐是一天当中最重要的一餐，一定要吃得丰富，但是卡路里又不能太高：

• 燕麦片：燕麦粥或者燕麦片配牛奶都是不错的选择，营养又能够起到填饱肚子的作用。
• 全麦面包：可以搭配鸡蛋或者火腿，营养丰富，而且卡路里也不高。

午餐

午餐也是要吃得饱又营养，但是控制好卡路里：

• 水煮鱼：清淡又不失口感，鱼肉中含有很多蛋白质，对身体有益处。
• 拌面：加入各种蔬菜和肉类，有益营养，而且很适合懒人。

晚餐

晚餐一定要少吃，而且卡路里也不能太高：

• 蔬菜沙拉：用生菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜制作的沙拉，不仅美味，还能让你感到饱足。
• 苹果：虽然说苹果不是晚餐，但是如果你晚餐吃得多了，可以吃一个苹果来缓解一下。

以上就是最快最有效的减肥食谱，希望能够对大家有所帮助。