节食减肥有什么危害

随着现代社会的发展，人们对于美食的追求越来越高，而身材管理也成为了很多人关注的焦点。为了达到减肥的目的，不少人采取了节食的方式，以期望在短时间内达到瘦身效果。然而，节食减肥虽具有快速、简单、易行的特点，但其中却存在着诸多不良后果。

营养不良

节食减肥会大量削减摄入的热量，既包括脂肪和碳水化合物，也包括蛋白质。如果过于严格执行，就会导致身体缺乏必需的营养素，导致营养不良。长期营养不良还会影响身体的生长发育和免疫力，使身体的抵抗能力下降。

代谢减缓

长期持续的节食减肥会让身体处于一种饥饿状态，为了保证基本的生存需要，身体会自我调节，减缓身体的新陈代谢，调整内部器官的功能和代谢速度，这样一段时间后就会出现厌食、便秘等现象，同时还可能会导致头发掉落、牙齿变黄等后遗症。

心理问题

节食减肥的不良后果还表现在心理方面。长期的节食减肥可能会导致情绪波动，精神不安，也可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。此外，过度减肥还可能引起厌食症或暴饮暴食等问题，进而难以摆脱对于饮食的强迫控制。