运动是减肥的有效途径，这是众所周知的事实。
但你是否了解为什么运动可以减肥？
下面就为大家介绍几个科学原理：
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增加代谢率
运动可以提高身体的代谢率，使身体消耗更多的卡路里，并在运动后让身体继续消耗卡路里。这意味着即使您停止运动，身体仍在燃烧卡路里。
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增强心肺功能
运动可以增强心肺功能和身体的耐力，这有助于提高体能和延缓疲劳，从而使您可以进行更长时间的运动。
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增强肌肉质量
运动可以帮助您增加肌肉质量，因为肌肉比脂肪更加紧密，所以它们需要更多的卡路里来维持。这也意味着，随着肌肉质量的增加，您将在休息时燃烧更多的卡路里。
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减少脂肪储存
当您进行有氧运动时，身体会利用体内的碳水化合物来提供能量。如果您需要更多的能量，身体将开始利用脂肪作为燃料。这意味着您可能会减少脂肪存储。
综上所述，运动可以通过增加代谢率、增强心肺功能、增强肌肉质量和减少脂肪储存来帮助您减肥。而最重要的是，运动不仅让您减肥，而且还有益于身体健康。