减肥可不可以吃玉米？这是许多人都感兴趣的问题。事实上，玉米作为一种低热量、高营养价值的食物，是可以放心食用的。
首先，玉米的营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，预防便秘等肠道问题；维生素能提高免疫力，预防各种疾病；矿物质则对人体骨骼、牙齿等方面有益。
其次，玉米的热量并不高，每100克只有约90卡路里的能量。因此，即使是减肥期间，适量地食用一些玉米也不会影响减肥计划。
当然，如果想要达到更好的减肥效果，建议将玉米与其他蔬菜、水果等组合搭配食用，同时控制总热量摄入。
最后需要注意的是，选择新鲜的玉米最好。因为老玉米中淀粉含量较高，容易被身体吸收，增加能量摄入。