减肥进入平台期怎么办

减肥进入平台期怎么办

减肥一开始的时候，体重会迅速减轻，但是随着时间的推移，体重的减少速度会变得越来越慢，这就是所谓的“平台期”。

那么，进入平台期后该怎么办呢？下面几个建议可能有所帮助：

• 持续锻炼

  在进入平台期的时候，体重的下降速度变缓是很正常的。但是，如果你停止锻炼，就很有可能会让体重反弹回来。因此，即使进入了平台期，应该继续保持锻炼的习惯，坚持每天进行运动。

• 改变饮食习惯

  如果你当前的饮食习惯已经让你无法再减重，那么可以尝试一些新的饮食方式。比如，增加蛋白质的摄入量，减少碳水化合物的摄入量等等。

• 调整休息

  如果你一直在熬夜，那么很有可能是因为睡眠不足造成的体重停滞。所以，要尽量保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行修复和调整。

总之，进入平台期并不可怕，只要坚持下去，一定能够达到理想的体重。