减肥可以吃莲雾吗？

很多人在减肥的时候都会问，哪些食物是可以吃的？莲雾作为一种夏季水果，它的热量和营养成分如何呢？
首先，我们来看一下莲雾的热量，100克莲雾的热量只有17千卡，而且莲雾含有丰富的维生素C和膳食纤维。由此看来，莲雾是一种非常适合减肥的水果。

但是，如果你想通过莲雾来减肥的话，也要注意莲雾中的糖分问题。莲雾中含有一定的糖分，每100克莲雾中大约含有2.9克的糖分，所以在摄入莲雾的同时，也要注意其他高糖水果的摄入量。此外，在减肥期间，最好不要将莲雾与其他甜食或高热量的食物一起食用，否则，会使你减肥的效果大打折扣。

总的来说，减肥期间可以适量食用莲雾，因为它的热量不高，营养也丰富。但是，在食用过程中也要注意其他高糖食物的摄入量，以免影响到减肥效果。