减肥水煮菜的做法

减肥是很多人都想尝试的事情，而在饮食方面的调整是至关重要的。为了减少卡路里的摄入，许多人选择水煮菜。下面介绍一下水煮菜的做法。

所需材料

• 青菜或其他蔬菜
• 水
• 盐
• 油（可选）

步骤

1. 将青菜处理干净，洗净后切成适当大小的块状。
2. 加入适量的水，放入青菜和盐。
3. 盖上锅盖，等待水开后继续煮3-5分钟。
4. 等煮熟后捞出青菜，可以倒掉多余的水分。
5. 加入适量的油后即可食用。

注意事项

1、水的量需要根据自己的需求来定，过多的水会导致营养流失。

2、如果感觉口感不够好，可以加入适量的胡椒粉、酱油等调味品。

3、为了保证食物的口感和营养，最好不要煮过长时间，不然会导致蔬菜变黄。