什么睡姿可以减肥

据专家研究，合适的睡姿对人的身体健康和减肥都非常有帮助。那么什么睡姿可以帮助我们减肥呢？

仰卧

仰卧是比较适合减肥的睡姿之一，这也是很多人睡觉的首选。仰卧可以使整个身体的肌肉松弛，有利于消除疲劳和缓解压力，同时促进血液循环。当然，如果你有严重的呼吸道疾病，就不适合采用仰卧睡姿了。

侧卧

侧卧是另一个比较适合减肥的睡姿。尤其是左侧卧，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化和排泄。但需要注意的是，侧卧时要选择高度适合自己的枕头，否则会影响颈部的健康。

趴着

趴着虽然可以舒缓肌肉紧张，但是对于减肥来说并不是一个好的选择。这种睡姿容易导致背部疼痛和呼吸困难，同时会使脸部与床单接触过度，产生过多的摩擦，增加皮肤问题的发生几率。

综上所述，仰卧和侧卧是比较适合减肥的睡姿。当然，合适的睡姿需要因人而异，需要根据自己的身体特点和睡眠习惯进行选择。