现在减肥已经成为了很多人的追求，而饮食健康也成为了人们关注的焦点。喝酸奶和纯牛奶都是人们常常选择的饮品，那么在减肥时，应该选择喝哪种呢？
酸奶的优势
酸奶含有较高的乳酸菌，可以改善肠道菌群，增强免疫力，对肠胃道有益。此外，酸奶中含有的蛋白质和钙质也较多，能够帮助身体补充这些营养物质。
纯牛奶的优势
相比之下，纯牛奶中的脂肪和糖分较少，而且含有更高的蛋白质。饮用纯牛奶可以帮助身体更好地吸收蛋白质，同时也不会增加太多的热量。
选择要看个人情况
其实，选择喝酸奶还是纯牛奶，要根据个人情况来决定。如果你想增加蛋白质的摄入量，同时又不想摄入过多的热量，那么纯牛奶是个不错的选择。如果你的肠胃比较敏感或者容易便秘，那么酸奶则更适合你。
综上所述，无论是酸奶还是纯牛奶，都有它们自己的优势和适用情况。在选择时，要结合个人实际情况，做出最合适自己的选择。