小红帽郑多燕减肥舞

小红帽在经历了食欲降低、运动减肥等多种尝试后，最终找到了适合自己的郑多燕减肥舞。

这个舞蹈结合了有氧运动和音乐节奏，让小红帽每天都能享受到减肥运动的乐趣。

舞蹈动作

• 双手放在腰间，耸肩抬胸，微微蹲下
• 向左跨一步，同时将左手向上伸展，右手伸直贴身
• 回到起始姿势，再向右重复跨步和手臂动作
• 交替向左右跨步，每边重复8次
• 双手伸向前方，耸肩收腹，做出快速的小步移动
• 摆臀，做出舞蹈中最具特色的动作
• 重复以上动作，让自己全身都汗流浃背地运动

效果与感受

小红帽坚持每天跳郑多燕减肥舞3个月，除了身材变得更加苗条外，她感觉自己精力更充沛，皮肤也变得更好了。

郑多燕减肥舞让小红帽爱上了运动，她认为运动不一定要像严格的健身一样，只要找到适合自己的方式，就可以轻松愉快地保持健康。