减肥可以吃小柿子吗

很多人为了减肥而节食，但是有些食物却可以帮助我们减肥，比如小柿子。

小柿子是一种低热量、高纤维的水果，每百克只含有35卡路里，虽然甜度较高，但是它的糖分来自天然的果糖，不会导致血糖急剧升高。

同时，小柿子还富含果胶和纤维素，可以促进消化，增加饱腹感，减少进食量。对于经常感到饥饿的人来说，适当地吃一些小柿子，可以起到抑制食欲的作用。

总的来说，减肥阶段可以适当食用小柿子，但是也要注意控制摄入量，避免过多摄入糖分。另外，小柿子的口感较为糯软，上火体质的人也要注意适量食用。