早上不吃饭能减肥吗？

很多人都有这样的想法：如果早上不吃饭，就能减肥。但是，这种想法是否正确呢？

首先，我们需要了解一点基础知识：人体在睡眠中也会消耗能量，而随着睡眠时间的增加，人体消耗的能量会逐渐减少。

因此，如果你早上仍然感到饥饿，那么可能是因为你的身体需要补充能量。如果你不吃早餐，你的身体就不会得到新鲜的营养素，这可能会导致你在全天的时间里感到疲劳和虚弱。

此外，如果你在早上不吃饭，你会在午餐或晚餐时摄入更多的热量。这是因为你的身体会试图弥补早餐缺乏的能量，所以你会更容易地选择高热量的食物。

因此，早上不吃饭并不能减肥，反而可能会导致你摄入更多的热量。如果你想减肥，应该选择健康的早餐，如全麦面包、水果和蛋白质。