减肥是很多人的目标，而晚上吃什么成为了许多人困扰的问题。有些人认为晚上不吃东西最好，但实际上这并不合理。
对于想减肥的人来说，晚上可以选择低热量、低脂肪的水果作为晚餐后的甜点，而橙子便是一个不错的选择。
橙子被称为“水果之王”，它富含维生素C和纤维素，帮助消化和增强免疫系统。此外，橙子的热量也比较低，每100克只有约47卡路里，适合想要控制体重的人食用。
当然，晚上吃橙子也有一定的注意事项。首先，不要过量食用。因为橙子含有柠檬酸，过量食用容易导致胃酸增多，影响睡眠质量。其次，如果你本身消化系统不好，晚上吃橙子可能会刺激肠道，导致不适。
总的来说，减肥晚上可以吃橙子，但要注意适量，尤其是对于胃肠不好的人来说。希望大家可以合理地选择晚餐后的食物。