想要减肥，除了注意饮食搭配和运动以外，吃一些特定的食物也可以辅助减肥。那么，到底多吃什么可以减肥呢？
- 高纤维蔬菜：包括菠菜、芦笋、西兰花等，这些蔬菜富含纤维素，能增加饱腹感，促进消化，减少摄入的热量。
- 水果：柚子、葡萄柚、草莓等水果富含维生素C，能够帮助加速新陈代谢，排毒养颜，减少脂肪堆积。
- 海鲜：虾、蟹、鱼等海鲜富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于保持身体健康和减肥都有很好的效果。
- 全谷类食品：如燕麦、全麦粉、玉米等，这些食品富含复合碳水化合物，能够缓解饥饿感，同时提供长效能量。
- 低GI食品：如糙米、全麦面包、豆类等，这些食品的GI值较低，能够帮助控制血糖水平，防止积蓄脂肪。
以上就是一些可以帮助减肥的食物，当然只有依靠健康的饮食习惯和适量的运动才能真正健康地减肥。