要减肥的话，首先需要了解自己的身体状况和健康情况。如果你的BMI指数正常，那么就不需要过分关注体重了。
但是如果你的BMI指数超标，就需要注意一下了。在减肥的时候，不要盲目减少饮食，导致营养失衡。正确的减肥方法应该是通过合理的饮食和适量的运动来达到减重的目的。
健康饮食
在饮食方面，首先要削减过多的高热量食物，如油炸食品、甜点等。多吃蔬果，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，以保持身体的能量平衡。
此外，还要注意饮食的规律性，每天定时三餐，每餐尽量控制在300-500千卡左右，不要暴饮暴食或者不吃早饭等不良习惯。
适量运动
在运动方面，建议选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、骑车、游泳等等。
每次运动的时间不宜过长，控制在30分钟左右。在运动之前，要进行热身，防止运动受伤。另外，每周运动3-5次，可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
总结
126斤想要减肥，关键是要调整自己的饮食习惯和运动习惯，保持身体的健康平衡，不要盲目追求极端的减重。只要坚持合理的减肥方式，相信你会越来越健康美丽。