你想要减肥，但又不知道如何下手？那么不吃蛋黄可能是一个好的选择。
蛋黄是鸡蛋中富含营养的部分之一。它包含胆固醇、脂肪和卵磷脂等成分，这些成分对身体有益。但是，如果你正在减肥，不吃蛋黄可能会更有益。
一颗鸡蛋中大约有5克脂肪，其中2克是饱和脂肪酸。这些脂肪会增加身体的热量摄入，从而导致体重增加。此外，蛋黄也含有较多的胆固醇，过量的摄入会影响身体健康。
相反，蛋白质是非常有益的成分。它可以帮助身体建立肌肉和维持身体机能。蛋白质在食品消化过程中需要更多的能量，因此能够帮助身体燃烧更多的热量。而且，蛋白质会让你感到更饱，从而减少进食次数。
因此，如果你正在减肥，可以选择只吃蛋白质，而不是整个鸡蛋。这种做法可以让你在进食的同时减少热量摄入，更有利于减肥。