减肥可以吃的海鲜

想要减肥却又不舍得放弃美食，海鲜可以帮助你实现这个目标。下面介绍一些适合减肥的海鲜。

虾

虾是低脂肪高蛋白的食品，每100克的热量仅为90大卡。同时，虾富含钙、镁、铁和锌等微量元素，对减肥和补充身体所需物质都有好处。

扇贝

扇贝是低热量、低脂肪、高蛋白的海鲜，是减肥餐单中的佳选。扇贝还富含锌、硒等微量元素，有利于增强免疫力。

鲈鱼

鲈鱼是比较常见的海鱼，它富含多种维生素、蛋白质和微量元素，尤其是富含不可缺少的欧米茄-3脂肪酸。欧米茄-3脂肪酸有助于降低胆固醇，减少身体脂肪。

海带

海带是一种很常见的海藻，脂肪含量非常低，每100克仅为0.2克。海带含有大量的膳食纤维和碘，具有降低血脂、促进代谢等作用。

以上就是减肥可以吃的海鲜推荐，当然还有其他的海鲜可以选择，适量摄入，搭配合理，才能达到减肥的目的哦！