减肥是当今很多人都面临的问题，在健康饮食的前提下，有些食物其实也是可以吃的。比如说面包，它是不是会让人变胖呢？接下来一起了解一下。
首先，我们来看面包的成分。面包的主要成分就是面粉、水和酵母等。这些成分都是非常健康的，而且面粉中含有大量的纤维素，这种物质对于减肥和消化都非常有好处。而且面包里还有很多B族维生素和矿物质，能够帮助身体更好地吸收营养。
但是，也不能忽视面包的热量。一片白面包的热量大约在100千卡左右，多吃几片就很容易造成热量过剩，导致身体积聚脂肪，形成赘肉。所以，正确的吃面包方法是要控制量，并且选择全麦面包或者黑面包等低热量、低嘌呤的面包。
另外，最好是在早上或者中午吃面包，这样有利于身体消耗热量和补充能量，不会导致身体过多积聚脂肪。还要注意和面包搭配的食物，比如说可以搭配蔬菜、水果等低卡路里、高营养的食物，这样可以更好地控制热量。
总之，减肥并不是绝对不能吃面包，只要控制好量和选择合适的面包，还是可以放心享用的。