减肥吃什么零食不长胖

小零食是我们日常生活中不可缺少的一部分，但是在减肥的过程中，小零食却成了一个巨大的困扰。脑海里时常出现这样的问题：“我到底能不能吃零食？”“吃什么零食不会长胖呢？”下面，我们就来一起探讨如何选择适合自己的低卡零食。

水果干

水果干是不错的选择，它既能够满足我们嚼东西的欲望，而且还能够摄入一定的纤维素和维生素。当然，我们要选择没有添加糖分的水果干，如果能够自己制作更好，可以避免添加剂和过多的糖分。

酸奶

酸奶是一种富含蛋白质和钙质的饮品，同时也是低卡的零食之一。如果你喜欢吃甜点的话，可以选择添加了水果的酸奶，也能够保证营养的摄入。

无糖巧克力

巧克力一般被认为是高热量的食品，但无糖巧克力则是一个例外。无糖巧克力不仅热量低，而且还含有抗氧化物质，能够起到促进新陈代谢和预防衰老的作用。

坚果

坚果是蛋白质和不饱和脂肪酸的良好来源，它们能够给予我们长时间的饱腹感。不过，我们在选择坚果的时候要控制在一定的量级之内，因为它们虽然营养丰富，但是热量也相对较高。

蔬菜

如果你喜欢吃脆脆的食物，那么蔬菜也是一个不错的选择。常见的生菜、胡萝卜和黄瓜等蔬菜都是低卡零食之一。另外，如果你喜欢尝试新口味，那么可以搭配低卡调料和沙拉酱一起食用。

总之，减肥并不是要我们放弃一切美食，而是要控制我们的热量摄入量。选择这些低卡零食并不会影响我们的减肥计划，还能够学到更多营养知识。