减肥和减脂的区别在哪
众所周知，减肥和减脂都是为了达到瘦身的效果，但是它们之间有什么区别呢？
减肥
减肥是指减少身体重量，其中包括身体内的脂肪、水分、骨骼、肌肉等各种成分。“减肥”一般会采用限制食物摄入量的方法，例如控制热量或者进行断食等。
减脂
减脂则是指减少身体内的脂肪含量，以达到改善身材比例的目的。相比于纯粹的“减肥”，减脂更注重的是体脂率的降低，而不是整个身体重量的减少。减脂一般需要通过运动和膳食控制来实现。
区别
可以说，减脂是减肥的一个子集，它更注重的是身体脂肪的减少，而不是身体整体重量的减少。同时，减脂也更加注重运动和饮食的控制，以保证身体脂肪的消耗和新陈代谢的提高。
因此，如果你只是想减轻体重，那么采用“减肥”的方法会更加快速有效；而如果你想达到更好的身材比例，那么就需要采用“减脂”的方法。