喝什么饮料能减肥

很多人都想通过饮料来减肥，但是并不是所有的饮料都适合减肥。下面介绍一些既健康又有效的减肥饮料。

1. 红茶

红茶含有咖啡因和茶氨酸等物质，可以提高代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。同时，红茶还富含多种维生素和抗氧化物质，有助于减少体内脂肪的积累。

2. 冰水

喝冰水可以促进新陈代谢，加速燃烧体内脂肪。而且，冰水可以让人感到更饱，减少进食量，从而达到减肥的效果。不过，长期喝冰水容易损伤胃黏膜，应该适量饮用。

3. 绿茶

绿茶中含有咖啡因和茶多酚等物质，可以增加代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。此外，绿茶还具有抗氧化、降血脂、降血压等功效，对减肥和改善身体健康都有好处。

4. 柠檬水

将柠檬切成片，加入水中饮用可以达到美白、排毒和减肥的效果。柠檬富含维生素C和果胶等物质，可以促进代谢，加速燃烧体内脂肪，还具有消除体内毒素的作用。

5. 低脂牛奶

低脂牛奶是一种营养价值很高的饮品，不仅可以提供人体所需的营养成分，而且可以控制体重。低脂牛奶含有丰富的优质蛋白质，可以增加饱腹感，减少饮食量，从而达到减肥的效果。

以上就是几种适合减肥的饮料，但是需要注意的是，单纯依靠饮料减肥效果并不明显，还需要配合良好的饮食和适当的运动，才能达到减肥的效果。