减肥时可以吃的零食

减肥虽然要注意饮食，但并不是完全不能吃零食。下面介绍一些可以作为零食的健康食品：

• 坚果类：如核桃、杏仁、腰果、花生等。富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以控制食欲。
• 水果类：如苹果、草莓、葡萄柚、橙子等。水果富含纤维和维生素，能够满足零食的需要，又不会让人发胖。
• 蔬菜类：如胡萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等。蔬菜含有较少热量，又富含维生素和矿物质，可以帮助消化和代谢。
• 低脂牛奶：富含钙和蛋白质，还可以减少脂肪的摄入，适量饮用可以满足零食的需要。
• 酸奶：含有益生菌，可以帮助肠道健康，并且能够满足零食的口感需求。
• 豆类：如豆腐、黄豆、绿豆等。富含高质量蛋白质和纤维素，能够减少食欲，增加饱腹感。

以上是一些减肥可以吃的零食，但需要注意的是，吃零食不能过度，适量为宜，而且应该搭配运动来控制体重，保持健康。