玉米作为一种常见的食物，含有丰富的营养成分。但是在减肥期间，很多人会担心吃玉米会不会影响减肥效果。
首先，我们需要知道玉米的能量含量是相对较高的。每100克玉米含有约130卡热量，相当于大约2个苹果的热量。因此，如果你想减肥，就需要控制自己的摄入量。
其次，我们需要了解玉米的营养价值。玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素C、硒等营养成分，对身体健康非常有益。但是，在减肥期间，我们需要注意选择低热量、低糖、低脂的食物，因此可以适量食用玉米的那些部分。
最后，我们需要强调的是，减肥并不是完全禁止某种食物，而是要合理控制自己的饮食，控制总热量摄入量。在减肥期间，如果你想吃玉米，可以选择去壳后切成小块，然后加入到蔬菜沙拉中，作为一道美味而营养的小食品。