关于减肥晚上吃鸡蛋的问题，众说纷纭。有些人认为晚上吃鸡蛋对减肥没什么帮助，甚至会增加体重；而有些人则认为晚上吃鸡蛋是一个很好的选择，能够提供足够的蛋白质和营养，同时又不会影响减肥进度。实际上，晚上吃鸡蛋是否适合减肥这个问题，并不存在绝对的答案，不同人有不同的情况和需求。
如果你是一个运动量较大的人，那么晚上吃鸡蛋可能是一个很好的选择。因为在高强度的运动过程中，身体需要足够的蛋白质来修复组织和加速肌肉的恢复，这时候吃鸡蛋可以提供充足的蛋白质，同时还能控制摄入量，达到减肥的效果。
然而，如果你是一个久坐不动的人，晚上吃鸡蛋就不再那么适合了。因为你的身体并不需要太多的蛋白质，而直接摄入大量蛋白质又容易造成热量过剩，积聚在身体中，不利于减肥。这时候，最好的选择是轻食主义，选择一些低热量的食品来充饥。
此外，对于晚上吃鸡蛋是否适合减肥的问题，还需要考虑到每个人的身体状况和口味偏好。如果你是一个蛋白质代谢能力不强的人，那么吃鸡蛋就可能会增加负担，不利于减肥。而如果你是一个喜欢吃甜食的人，那么晚上吃鸡蛋可能并不能满足你的味蕾需求。
综上所述，减肥晚上吃鸡蛋是否行，要根据个人情况进行判断。如果你是一个运动量较大的人，同时又喜欢吃鸡蛋，那么晚上吃鸡蛋还是一个很好的选择。但如果你是一个久坐不动的人，或者蛋白质代谢能力不强，那么最好还是选择一些低热量的食品来充饥。总之，减肥的关键在于掌握好饮食和运动的平衡，不要只盯着某一种食物或者方法，而是要有全面的考虑。