减肥晚上饿了能吃什么？

很多想要减肥的人，都会把最后一餐吃得很少或不吃，以达到减肥的目的。但是，晚上饿了怎么办呢？有没有什么健康又低热量的食物可以让我们吃得安心呢？

水果

水果是晚上吃的好选择，它们富含纤维和维生素，又能提供足够的饱腹感。常见的低卡水果有西瓜、草莓、蓝莓、橙子等。

蔬菜沙拉

如果你想吃得更健康，可以选择各种蔬菜制作沙拉。蔬菜不但营养丰富，还能帮助我们控制摄入热量。不过要注意选择低脂沙拉酱，并控制其用量。

酸奶和坚果

酸奶不仅可以提供优质蛋白质和钙质，还有利于肠道健康。与此同时，坚果中的健康脂肪可以让我们更快地产生饱腹感。不过，要注意坚果摄入量的控制。

海鲜

海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，同时含有低脂肪和低热量。如果你想吃得更健康，可以选择烤或者蒸的方式。

总之，在晚上减肥期间选择低热量、高纤维、且易消化的食物非常重要。另外，一定要注意摄入量的控制，不要因为饿了就盲目地大吃特吃。