在减肥期间，我们都会有一些想吃的食物，而咸菜就是其中之一。那么，减肥期间可以吃咸菜吗？下面我们一起来看看。
咸菜的热量
咸菜的热量相对较低，每100克咸菜的热量只有10～20千卡左右，基本属于低热量食物。
咸菜的盐分
但是咸菜的盐分却很高，会导致身体水分的流失和钠元素的过多摄入，容易引发高血压等问题。因此，在减肥期间，我们应该尽量减少盐分的摄入，咸菜也不例外。
咸菜如何食用
如果非常喜欢咸菜，我们可以适量地食用，但一定要注意以下几点：
- 选择低盐或者无盐的咸菜。
- 将咸菜泡在水中几小时，以减少盐分的摄入。
- 咸菜不要和高热量的食物搭配食用，例如肉类、油炸食品等。
总结
在减肥期间，咸菜并不是不能食用的食物，只要适量食用，并且注意减少盐分的摄入，就可以放心食用。当然，如果你是高血压等患者，最好还是少吃为妙。