在减肥期间，许多人都会对自己的饮食习惯进行调整，以此来达到减肥的效果。而很多人会担心，减肥期间能不能吃花生呢？
首先，花生是一种含有脂肪较高的食物，每100克花生中含有约44克脂肪，如果你摄入过多的花生，就会使身体吸收过多的脂肪，导致体重增加。因此，在减肥期间应该适量食用花生。
其次，花生也含有一定的热量，每100克花生中含有约567卡路里的热量，如果你不控制好摄入量，就会导致热量过高，影响减肥效果。
不过，在适量控制的情况下，花生也是可以作为减肥期间的零食之一。由于花生富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供必要的营养，减少减肥期间因摄入热量过低而导致的身体健康问题。
总的来说，减肥期间能不能吃花生要根据个人情况来决定，如果你是处于极度减肥阶段，建议控制花生的摄入量；但如果你对身材要求不是特别严格，或者只是普通减肥，那么适量食用花生也是可以的。