减肥是现代人们最为关注的话题之一。很多人在减肥过程中会有很多的顾虑，比如吃什么、不吃什么等等。那么，减肥期间能吃橙子吗？
首先，我们来了解一下橙子的营养成分。橙子是富含维生素C、钾、膳食纤维等多种营养成分的水果。它的热量相对较低，每100克约为47卡路里。同时，橙子具有消除疲劳、增强免疫力、促进胃肠道健康等功效。
因此，在减肥期间，适量地食用橙子是没有问题的。但需要注意的是，橙子虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。因此，如果你的减肥计划是严格控制碳水化合物的摄入量，那么食用橙子的量需要适度控制。
此外，我们还需要注意的是橙子的热量来源。如果您在减肥期间只是依靠橙子来填饱肚子，那么很可能会导致胃肠不适甚至饥饿感加剧。因此，我们需要通过合理的搭配来平衡饮食的热量来源。
在总结一下，减肥期间可以适当地食用橙子，但需要控制食用量和热量来源。如果您对减肥计划有疑问，建议咨询营养师或医生的意见。