减肥每天吃多少蛋白质

随着生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯，尤其是在减肥时更加注重吃什么。蛋白质是身体健康所需的重要营养成分之一，同时也是减肥期间需要补充的重要营养素之一。

那么在减肥期间每天应该吃多少蛋白质呢？根据专家的推荐，每天成年人的蛋白质需求量约为体重的0.8克/公斤。

比如一个体重70公斤的成年人，每天应该摄入56克左右的蛋白质。而如果想要通过减肥来塑造健康体形，同样需要确保每天足够的蛋白质摄入量，以帮助身体维持肌肉量，同时还能帮助控制食欲。