减肥的时候吃什么水果

水果是健康的选择，而且对于减肥来说也是一个非常好的选择。下面介绍一些适合减肥时吃的水果。

葡萄柚

葡萄柚是减肥的好帮手，因为它富含纤维和维生素C，并且低热量。吃葡萄柚可以增加饱腹感，减少食欲。可以将葡萄柚切开，直接食用或者挤成汁饮用。

苹果

苹果是很多人喜欢的水果，它饱腹感强，而且富含维生素C和纤维。吃苹果可以促进肠胃蠕动，消除便秘。可以选择不同的品种和颜色的苹果，因为它们都有不同的功效。

草莓

草莓是非常美味的水果，它富含抗氧化物质和维生素C，而且低热量。吃草莓可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，同时帮助减肥。可以将草莓切开直接食用或者做成酸奶、沙拉等。

橙子

橙子是富含维生素C的水果，而且含有大量的纤维和抗氧化物质。吃橙子可以帮助消化，清除宿便。可以将橙子切开直接食用或者挤成汁饮用。

蓝莓

蓝莓是非常营养的水果，它富含抗氧化物质和维生素C，而且可以帮助改善血糖调节，减缓衰老。吃蓝莓可以直接食用或者加入到酸奶、沙拉中。

以上就是减肥时适合吃的水果，不过需要注意的是，即使是水果，也要适量食用，不能过量哦。