减肥平台期是什么

减肥平台期是指在减肥过程中，体重长时间停滞或反弹的一段时间。这个阶段可能会让很多想减肥的人感到沮丧和失望。

减肥平台期通常发生在已经瘦了一段时间但体重却突然不再下降的情况下，而且这种情况可能会持续数周甚至数个月。虽然此时的体重不再下降，但由于减肥前所积累的脂肪已经被分解，身体的形态已经发生了改变，它所包含的脂肪比例已经减少了。

其实，减肥平台期是一种正常现象，它是身体适应减肥的结果。具体来说，身体会适应新的饮食和运动方式，并逐渐降低代谢率，以保留更多的能量。而在这个过程中，身体细胞内的氧气消耗量也会降低，减少了有氧运动的效果。