鸡胸肉是许多人减肥期间的首选食材之一,因为它低脂肪、高蛋白、热量较低,而且容易烹饪。下面介绍几种简单易做,营养又美味的鸡胸肉减肥餐。
1. 黑椒烤鸡胸肉
所需材料:
- 鸡胸肉 2 块
- 黑胡椒 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 适量
做法:
- 将鸡胸肉表面撒上黑胡椒和盐;
- 预热烤箱,将鸡胸肉刷上橄榄油,烤 20 分钟左右即可。
2. 简易鸡胸肉沙拉
所需材料:
- 鸡胸肉 1 块
- 蔬菜(生菜、胡萝卜、黄瓜等)适量
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
做法:
- 将鸡胸肉切成小块,用盐和黑胡椒腌制一会儿;
- 取一盘子或大碗,放置蔬菜,再将腌好的鸡胸肉加入其中;
- 最后,淋上橄榄油即可。
3. 鸡胸肉炒蔬菜
所需材料:
- 鸡胸肉 1 块
- 蔬菜(青椒、红萝卜、洋葱等)适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 油 适量
做法:
- 将鸡胸肉切成小块,用盐和生抽腌制一会儿;
- 将蔬菜切成小块或条状,备好;
- 锅中倒入油,放入鸡胸肉煸炒至八成熟,再加入蔬菜一起炒制即可。
以上就是三道简单又好吃的鸡胸肉减肥餐做法,大家可以根据自己的口味进行调整,让减肥变得更加轻松愉快!