减肥是很多人都想进行的一项任务，但是晚上很饿却是让人困扰的。下面教你如何解决。
调整饮食习惯
晚上很饿的原因之一可能是白天吃得不够饱。所以要保证在白天的三餐中吃得足够且营养均衡，这样晚上就不会那么容易饿了。此外，可以适当增加热量较高的食物，比如富含蛋白质和碳水化合物的食物，这样就能让身体感到更加满足。
合理安排晚餐时间
合理安排晚餐的时间也非常重要。建议晚餐时间尽量提前，这样可以给身体更多时间消化食物，从而避免晚上饿的情况发生。同时，晚餐后也不要马上就睡觉，这样会影响身体的新陈代谢，导致身体不能充分消化食物。
适当运动
晚上做适当的运动可以让身体感到更加饱足，比如散步、慢跑等运动都可以让身体放松，并且减缓饥饿感。但是不建议在晚上进行剧烈运动，因为会导致身体消耗过多的能量，反而会让你更加饿。
适当吃一些低热量零食
晚上有时候还是会觉得很饿，这时可以适当吃一些低热量零食，比如水果、蔬菜、酸奶等，这些食物都能够满足身体的需求，同时又不会影响减肥进程。
减肥并不是一件简单的事情，但只要掌握正确的方法，就能够轻松达成目标。