随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康。而其中，控制体重也成为了很多人的首要任务之一。不少人认为减肥能够降低血糖水平，那么真的是这样吗？
首先，我们来看一下血糖的相关知识
血糖是指人体内的血液中所含有的葡萄糖（即血糖）的浓度。正常情况下，人体的血糖浓度应该在3.9-6.1mmol/L之间，而血糖过高或过低都会影响人体的健康。
减肥能否降低血糖水平
通过减肥来降低血糖水平是可行的，具体而言，主要有以下两个方面的原因：
一、减肥可降低胰岛素抵抗性
胰岛素是调节血糖的一种激素。如果身体出现胰岛素抵抗现象，就会导致胰岛素的效用降低，而这时，胰岛素就无法有效地把身体血液中的葡萄糖输送到身体细胞中。因此，这些剩余的葡萄糖就会在血液中积累，从而导致血糖水平升高。而减肥可以降低胰岛素抵抗现象，从而实现控制血糖的目的。
二、减肥有助于提高身体对胰岛素的敏感度
通过减肥来降低血糖水平还有一个原因是因为减肥可以促进人体代谢的快速恢复。这时候身体对胰岛素的敏感度就会提高，在胰岛素的调节下，血液中的葡萄糖就会被快速消耗殆尽，从而达到降低血糖的目的。
结论：
减肥可以降低血糖水平，但是降低血糖的过程是一个渐进的过程，需要持之以恒的坚持减肥计划，并且在减肥的同时需要改变自己不良的饮食与生活习惯。同时，减肥降血糖的作用也与个体差异有关，每个人的身体情况不同，对于营养摄入的需求也不一样。因此，减肥的方式和方法也需要在医生或营养师的指导下进行，以达到最佳效果。