酸奶长胖还是减肥？这是一个常见的问题。
首先，我们需要了解酸奶的热量。普通的酸奶一般有100克左右，每100克含有60-70卡路里的热量。如果你选择低脂或无脂酸奶，每100克的热量可能会更少。
其次，酸奶含有丰富的营养成分，包括优质的蛋白质、钙、维生素等。这些成分对于身体健康有很大的好处。而且，酸奶中的益生菌也能促进肠道健康，预防便秘等问题。
但是，如果你在饮食上过度依赖酸奶，那么它也不会让你减肥。因为酸奶只是一种食物，而减肥需要全面的调整饮食习惯和生活方式。如果你仍然吃的过多的热量，在运动量不足的情况下，还是会导致体重增加的。
所以，我们可以说，酸奶本身并不能让你长胖或减肥，它与你的饮食习惯和生活方式有关。
总之，如果你想通过酸奶来减肥，那么你需要合理控制每天摄入的热量，并且坚持适当的运动。如果你只是想保持身体健康，那么每天适量的享用酸奶是没有问题的。