酸奶有利于减肥吗？这是许多人关心的问题。
首先，酸奶是一种低卡路里、高蛋白质的食物。在节食减肥的过程中，高蛋白质的摄入可以帮助减少饥饿感，同时帮助维持肌肉质量。
其次，酸奶中含有益生菌，这些“好菌”可以促进肠道健康，帮助消化吸收，降低肥胖风险。
但是，不是所有酸奶都适合减肥。市场上的一些酸奶添加了大量糖分和人工添加剂，这些成分会增加卡路里、降低营养价值。所以，在选择酸奶时，应该选择低糖或无糖、不添加人工色素和香料的天然酸奶。
总的来说，酸奶是一种有利于减肥的食品。但是，减肥不应该只依靠单一的食品，还需要配合适当的运动和合理的饮食习惯。