肚子大是很多人都面临的问题，没有控制好饮食或者缺乏运动都会导致这个问题。所以，怎么减肥呢？下面就来介绍一些方法。
合理饮食
首先，要控制好自己的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，尽量少吃零食和高糖分的食品。每天的摄入热量不要超过身体需要的摄入量。另外，早餐要吃好，晚餐要少吃，不要太晚吃。
多运动
其次，要多运动。选择有氧运动，比如跑步、快走、游泳等等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。除了有氧运动，还可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
改变生活习惯
最后，要改变生活习惯。多睡觉，保证充足的睡眠时间。减少压力，不要熬夜，避免熬夜和疲劳导致的暴饮暴食。多喝水，保持身体的水分平衡。
以上三点是减肥的基本方法，但是要坚持长期进行，才能达到好的效果。另外，还可以尝试一些其他方法，比如穴位按摩、瑜伽等等。但是，不管怎么样，一定要注重健康，不要过度减肥，以免对身体造成伤害。