想要减肥必须保证每天的运动量，那么你可能会问：每天运动多久能减肥呢？这个问题并没有一个标准答案，因为每个人的体质和情况都不同。
一般来说，如果你是想减掉体重的话，每周需要进行至少150分钟的有氧运动，每次至少持续30分钟以上。如果你想加强运动强度，可以选择每周进行75分钟的高强度有氧运动，或者进行两种运动方式的组合。
同时，除了每天的有氧运动外，还需要进行一些力量训练，以帮助减脂塑形。力量训练可以选择单侧锻炼、深蹲、俯卧撑等，每周至少进行2次以上。
挑选适合自己的运动方式非常重要，不仅可以减肥，还可以保持身体健康。无论是走路、跑步、游泳、骑自行车等，只要运动达到一定的强度和时间就可以产生良好的减肥效果。
总之，想要减肥并保持健康的身体，我们需要每天坚持运动，并且注意饮食和休息。合理的运动方案，让我们的身体变得更好，也更加美丽。