红薯有利于减肥吗

红薯是一种被广泛食用的食物，它不仅味道美味，而且还被认为是一种健康的食品。但是，很多人是否知道红薯有助于减肥呢？

事实上，红薯真的可以帮助人们减肥。首先，红薯富含膳食纤维，这意味着它们可以帮助保持饱腹感，从而减少食欲和食量。此外，红薯中的淀粉质是一种复杂的碳水化合物，摄入后会逐渐释放能量，避免了因为摄取简单碳水化合物而引起的饥饿感。

除此之外，红薯也是低热量食物。100克的红薯仅含有90卡路里左右的能量，相比之下，同样重量的白米饭则会含有135卡路里左右的能量。因此，红薯是一种非常适合减肥人士食用的食物。