来月经做什么运动减肥
每个女性在生理周期中都有一个月经期，这时候我们常常会感觉身体比较不适，很多女性都会觉得没有精神去健身，但是如果你想要减肥或者保持身材，那么这时候做一些适当的运动是非常必要的。
有哪些适合来月经期间做的运动？
1.瑜伽：
如果你想要在月经期间进行一些轻松的运动，那么瑜伽是非常适合的。瑜伽可以帮助我们缓解月经期间的不适感，加强肌肉，同时还可以提高我们的代谢率。
2.散步：
如果你觉得在月经期间跑步或者进行剧烈的运动会让自己感到不舒服，那么可以选择散步。在户外散步既可以起到锻炼身体的作用，又可以帮助我们放松心情，减轻疼痛。
3.游泳：
游泳是一项非常全面的运动，通过游泳可以锻炼到全身的肌肉，同时还可以缓解月经期间的疼痛和不适感。
哪些运动不适合在月经期间做？
1.跑步：
在月经期间跑步会让身体产生强烈的冲击，容易导致子宫脱垂等问题。如果你想要进行有氧运动，可以选择散步或者游泳。
2.高难度的健身运动：
在月经期间进行高难度的健身运动，容易造成身体扭伤等问题。如果你想要进行力量训练，可以选择一些轻松的负重运动。
总之，在月经期间进行适当的运动是非常必要的，可以帮助我们保持身形，减轻疼痛，缓解不适感。但是选择运动时一定要根据自己的身体情况来进行选择，并且注意适度，避免过度运动导致身体损伤。