很多人在想要减肥的时候，第一反应就是要进行运动和节食。而对于运动减肥来说，是否需要通过节食来辅助呢？
首先，我们需要明确一点：减肥的本质就是消耗更多的热量，使体重下降。而运动正是一种非常有效的消耗热量的方式，可以加速新陈代谢，消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
但是，如果单纯依靠运动来减肥，那么需要的时间可能会比较久，而且效果也会有限。因为运动可以消耗热量，但是如果我们的摄入热量过高，那么即使进行了大量的运动，体重也不会有太大的改变。所以，进行运动减肥的同时，控制饮食也是非常必要的。
当然，这里说的控制饮食，并不是指完全不吃东西，而是要合理摄入一些蛋白质、碳水化合物等营养物质，同时避免过多的油腻食物和高热量的食品。这样才能保证身体的能量摄入和消耗之间的平衡，从而达到减肥的效果。
因此，我们可以得出结论：运动减肥需要适当控制饮食。只有在运动和饮食两方面都有所改变，才能达到较好的减肥效果。