减肥是很多人的追求，而南瓜子是不少人喜欢的小零食。那么，减肥可以吃南瓜子吗？
首先需要了解的是，南瓜子虽然营养丰富，但是每100克的热量大约是560卡路里，比较高。所以，如果你想要减肥，最好不要过多食用南瓜子。
其次，南瓜子中含有很多的脂肪和碳水化合物，这些物质都会导致身体脂肪的堆积。因此，如果你想要减肥，最好选择低热量、低脂肪的食品，比如蔬菜、水果等。
不过，如果你真的非常喜欢吃南瓜子，可以适量食用。每次吃南瓜子的数量不要超过一把，避免过多摄入热量和脂肪。
总之，减肥期间，还是要注意饮食控制，多吃蔬菜水果、瘦肉等低热量、低脂肪的食品，才能达到减肥的效果。